지방이 중요한 이유 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 다량 영양소로, 우리 몸에 소량으로 필요한 비타민이나 미네랄과 같은 미량 영양소에 비해 많은 양을 필요로 하는 영양소입니다. 지방은 수십 년 동안 비난을 받아왔으며, 무지방 또는 저지방 식습관을 장려하는 여러 다이어트가 등장했습니다. 다행히도 고지방 케톤 다이어트와 같은 다이어트의 인기가 높아지는 것에서 알 수 있듯이 지방의 중요성에 대한 인식이 점점 높아지고 있습니다. 우리몸에 … Read more
봉와직염은 피부 깊은 층의 감염입니다. 상처, 물린 상처, 갈라지고 건조한 피부의 작은 틈을 통해 박테리아가 침입할 때 발생합니다. 피부에 서식하는 일반적인 박테리아인 포도상구균 또는 연쇄상구균이 일반적인 원인균입니다. 봉와직염은 신체 어느 부위에서나 발생할 수 있지만 가장 흔한 부위는 하퇴부입니다. 봉와직염의 증상은 무엇인가요? 이 박테리아의 침입에 대한 신체의 자연 면역 반응으로 인해 밝은 피부에는 붉은색, 어두운 피부에는 짙은 보라색으로 나타나는 고통스러운 발진이 … Read more
수족구병은 모든 연령대의 성인과 어린이에게 발생할 수 있지만 어린아이에게 더 흔합니다. 쉽게 퍼지지만 수족구병의 증상은 보통 경미합니다. 수족구병이란 무엇인가요? 수족구병은 성인에게도 발생할 수 있는 흔한 소아 질환입니다. 수족구병의 특징적인 증상은 입안의 궤양과 손과 발의 발진입니다. 수족구병은 여름과 가을에 가장 자주 발생합니다. 수족구병은 일반적으로 심각하지 않으며 약 1주일에서 10일 정도 지나면 저절로 사라집니다. 수족구병은 대부분 콕사키바이러스인 … Read more
아침마다 마시는 커피 한 잔으로 입꼬리가올라가고 에너지 레벨이 높아지곤 하지만, 카페인이 함유된 경쟁 음료 중 더 강력한 기분 전환 효과를 지닌 음료가 있습니다. 바로 장수를 위한 최고의 음료일 뿐만 아니라 지구상에서 가장 오래 사는 오키나와의 원주민들이 즐겨 마시는 녹차입니다. 녹차는 정확히 어떤 효능을 통해 더 행복하고 건강한 하루와 몇 년을 보낼 수 있을까요? 이러한 질문과 그 이상의 궁금증에 대한 답을 아래에서 확인하세요. … Read more
감기와 독감 시즌이 한창인요즘, 본인이나 지인 중 코 막힘으로 고생하는 사람이 있을 수 있습니다. 심각한 질병은 병원에 방문해야 하지만, 감기나 독감으로 인한 코 막힘은 영양분이 풍부한 가정 요법으로 개선할 수 있습니다. 실제로 코 막힘을 완화하는 데 도움이 되는 음식은 많이 있습니다. 여기에서는 코 막힘 완화에 도움이 되는 영양소와 빠른 회복에 도움이 되는 훌륭한 음식(및 음료) 공급원에 … Read more
이부프로펜이 무엇인가요? 가장 많이 소비되는 일반의약품 진통제 성분 중 하나인 이부프로펜은 매일 수백만 명의 사람들이 겪는 고통을 줄여주는데 대표적인 양약입니다. 이부프로펜 효과로는 두통 치료제, 발열 증상 완화, 만성 뼈 및 관절 통증, 근육통, 생리통 완화 등의 목적으로 사용하고 있습니다. 이부프로펜은 오늘날 시중에서 가장 인기 있는 진통제의 주성분입니다. 이부프로펜은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)의 일종으로, 염증을 유발하는 호르몬을 낮출 수 있기 때문에 … Read more
1. 파인애플 코막힘에 좋은 음식으로는 브로멜라인과 비타민 C의 최고의 천연 공급원 중 하나인 파인애플(그리고 파인애플 주스!)은 부비동 막힘이 좀처럼 사라지지 않을 때 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 냉동, 생, 통조림 파인애플 모두 이러한 효능을 제공하지만, 정제 사탕수수 설탕은 염증을 악화시킬 수 있으므로 냉동 및 통조림에 첨가된 설탕을 주의해야 합니다. 2. 마늘 일부 틱톡 사용자들은 코 막힘을 완화하기 위해 마늘 정향을 코에 넣으라고 제안하지만(농담이 … Read more
아세트아미노펜이란? 아세트아미노펜은 다양한 일반의약품 및 처방 진통제에 함유된 진통제입니다. 미국 외 지역에서는 아세트아미노펜이 파라세타몰로 알려져 있으며, 미국에서는 타이레놀이라는 브랜드가 가장 일반적이지만 다른 약품에도 아세트아미노펜이 함유되어 있습니다. 아세트아미노펜은 통증과 열을 완화하는 데 사용되며 올바르게 사용하면 안전한 것으로 간주됩니다. 아세트아미노펜은 통증을 줄여주는 진통제이자 열을 낮춰주는 해열제입니다. 정확한 메커니즘은 알려지지 않았지만 아세트아미노펜은 뇌에서 프로스타글란딘 (염증과 부기를 유발하는 화학 물질)의 생성을 감소시키는 방식으로 작용할 수 있습니다. … Read more
지속적인 두통, 잇몸 질환, 수면 장애, 관절 통증 및 기타 심각한 건강 상태의 공통점은 무엇일까요? 모두 만성 염증이 근본 원인이라는 것입니다. 염증이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 사실 급성 염증은 고통스러운 상처나 타박상을 입었을 때 신체가 스스로 치유하기 위해 싸우는 신체에 정상적인 현상입니다. 진짜 문제는 염증이 만성화될 때 시작됩니다. 염증이 만성화되면 면역 체계가 자신의 세포와 싸우기 시작하여 … Read more