잠을 못 이루는 이유와 10가지 불면증 해결법
일반 인구의 최대 30~50%는 언제든지 급성(단기) 불면증에 시달리고, 최대 10%는 수개월 이상 지속되는 만성 불면증을 겪는 것으로 알려져 있습니다. 불면증은 남성보다 여성에게 더 자주 발생 하며 고령자, 사회경제적(소득) 수준이 낮은 사람, 만성 알코올 중독자, 우울증과 같은 정신 건강 질환이 있는 사람에게 더 잘 나타납니다. 수면은 신체를 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 실제로 충분한 수면 시간(하루 7시간 이상)이 부족하면 집중력이 떨어지고 우울한 … Read more