먹을 수 있는 가장 건강한 지방 10가지 총정리
지방은 종종 나쁜 평을 받습니다. 하지만 지방은 사실 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 어떤 지방이 건강한 지방인지, 식단에 어떤 건강한 지방을 포함해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 무엇이 지방을 건강하게 만들까요? 그렇다면 지방이 건강한 이유는 무엇이며, 건강한 지방과 건강에 해로운 지방을 어떻게 구분할 수 있을까요? 건강한 지방은 천연 지방인 경향이 있으며 신체가 분해하여 에너지로 활용하기 … Read more