지방의 중요성 5가지

지방이 풍부한 차즈와 견과류가 담긴 플레이트

지방이 중요한 이유 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 다량 영양소로, 우리 몸에 소량으로 필요한 비타민이나 미네랄과 같은 미량 영양소에 비해 많은 양을 필요로 하는 영양소입니다. 지방은 수십 년 동안 비난을 받아왔으며, 무지방 또는 저지방 식습관을 장려하는 여러 다이어트가 등장했습니다. 다행히도 고지방 케톤 다이어트와 같은 다이어트의 인기가 높아지는 것에서 알 수 있듯이 지방의 중요성에 대한 인식이 점점 높아지고 있습니다. 우리몸에 … Read more

봉와직염 증상과 치료방법은 무엇일까요?

봉와직염 증상의 원인인 박테리아 그림

봉와직염은 피부 깊은 층의 감염입니다. 상처, 물린 상처, 갈라지고 건조한 피부의 작은 틈을 통해 박테리아가 침입할 때 발생합니다. 피부에 서식하는 일반적인 박테리아인 포도상구균 또는 연쇄상구균이 일반적인 원인균입니다. 봉와직염은 신체 어느 부위에서나 발생할 수 있지만 가장 흔한 부위는 하퇴부입니다. 봉와직염의 증상은 무엇인가요? 이 박테리아의 침입에 대한 신체의 자연 면역 반응으로 인해 밝은 피부에는 붉은색, 어두운 피부에는 짙은 보라색으로 나타나는 고통스러운 발진이 … Read more

수족구병 초기증상과 치료방법 총정리

수족구병 증상으로 고통스러워하는 아이

수족구병은 모든 연령대의 성인과 어린이에게 발생할 수 있지만 어린아이에게 더 흔합니다. 쉽게 퍼지지만 수족구병의 증상은 보통 경미합니다. 수족구병이란 무엇인가요? 수족구병은 성인에게도 발생할 수 있는 흔한 소아 질환입니다. 수족구병의 특징적인 증상은 입안의 궤양과 손과 발의 발진입니다. 수족구병은 여름과 가을에 가장 자주 발생합니다. 수족구병은 일반적으로 심각하지 않으며 약 1주일에서 10일 정도 지나면 저절로 사라집니다. 수족구병은 대부분 콕사키바이러스인 … Read more

녹차의 효능 녹차가 정신 건강에 미치는 영향

녹차잎이 가득 담긴 하얀그릇

아침마다 마시는 커피 한 잔으로 입꼬리가올라가고 에너지 레벨이 높아지곤 하지만, 카페인이 함유된 경쟁 음료 중 더 강력한 기분 전환 효과를 지닌 음료가 있습니다. 바로 장수를 위한 최고의 음료일 뿐만 아니라 지구상에서 가장 오래 사는 오키나와의 원주민들이 즐겨 마시는 녹차입니다. 녹차는 정확히 어떤 효능을 통해 더 행복하고 건강한 하루와 몇 년을 보낼 수 있을까요? 이러한 질문과 그 이상의 궁금증에 대한 답을 아래에서 확인하세요. … Read more

코 막힘을 진정시키는 영양소 총정리

코막힘으로 괴로워하는 여성

감기와 독감 시즌이 한창인요즘, 본인이나 지인 중 코 막힘으로 고생하는 사람이 있을 수 있습니다. 심각한 질병은 병원에 방문해야 하지만, 감기나 독감으로 인한 코 막힘은 영양분이 풍부한 가정 요법으로 개선할 수 있습니다. 실제로 코 막힘을 완화하는 데 도움이 되는 음식은 많이 있습니다. 여기에서는 코 막힘 완화에 도움이 되는 영양소와 빠른 회복에 도움이 되는 훌륭한 음식(및 음료) 공급원에 … Read more

이부프로펜 효과와 과다 복용의 위험성 정리

이부프로펜 효과를 보기위해 약이 들어있는 병을 들고있는 사람손과 약

이부프로펜이 무엇인가요? 가장 많이 소비되는 일반의약품 진통제 성분 중 하나인 이부프로펜은 매일 수백만 명의 사람들이 겪는 고통을 줄여주는데 대표적인 양약입니다. 이부프로펜 효과로는 두통 치료제, 발열 증상 완화, 만성 뼈 및 관절 통증, 근육통, 생리통 완화 등의 목적으로 사용하고 있습니다. 이부프로펜은 오늘날 시중에서 가장 인기 있는 진통제의 주성분입니다. 이부프로펜은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)의 일종으로, 염증을 유발하는 호르몬을 낮출 수 있기 때문에 … Read more

코 막힘에 좋은 음식 8가지

코막힘 음식 으로 좋은 꿀 한숟가락

1. 파인애플 코막힘에 좋은 음식으로는 브로멜라인과 비타민 C의 최고의 천연 공급원 중 하나인 파인애플(그리고 파인애플 주스!)은 부비동 막힘이 좀처럼 사라지지 않을 때 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 냉동, 생, 통조림 파인애플 모두 이러한 효능을 제공하지만, 정제 사탕수수 설탕은 염증을 악화시킬 수 있으므로 냉동 및 통조림에 첨가된 설탕을 주의해야 합니다. 2. 마늘 일부 틱톡 사용자들은 코 막힘을 완화하기 위해 마늘 정향을 코에 넣으라고 제안하지만(농담이 … Read more

아세트아미노펜 효과와 부작용 정리

아세트아미노펜 과다 부작용을 알리는 약물사진

아세트아미노펜이란? 아세트아미노펜은 다양한 일반의약품 및 처방 진통제에 함유된 진통제입니다. 미국 외 지역에서는 아세트아미노펜이 파라세타몰로 알려져 있으며, 미국에서는 타이레놀이라는 브랜드가 가장 일반적이지만 다른 약품에도 아세트아미노펜이 함유되어 있습니다. 아세트아미노펜은 통증과 열을 완화하는 데 사용되며 올바르게 사용하면 안전한 것으로 간주됩니다. 아세트아미노펜은 통증을 줄여주는 진통제이자 열을 낮춰주는 해열제입니다. 정확한 메커니즘은 알려지지 않았지만 아세트아미노펜은 뇌에서 프로스타글란딘 (염증과 부기를 유발하는 화학 물질)의 생성을 감소시키는 방식으로 작용할 수 있습니다. … Read more

무시하면 안되는 만성염증 증상 7가지

만성염증 으로 지쳐 소파에 누워있는 사람

지속적인 두통, 잇몸 질환, 수면 장애, 관절 통증 및 기타 심각한 건강 상태의 공통점은 무엇일까요? 모두 만성 염증이 근본 원인이라는 것입니다. 염증이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 사실 급성 염증은 고통스러운 상처나 타박상을 입었을 때 신체가 스스로 치유하기 위해 싸우는 신체에 정상적인 현상입니다. 진짜 문제는 염증이 만성화될 때 시작됩니다. 염증이 만성화되면 면역 체계가 자신의 세포와 싸우기 시작하여 … Read more

습진 증상과 11가지 자가 치료방법 정리

습진으로 인해 가려움을 호소하는 여성의 피부

피부가 붉고 건조하며 각질이 일어나고 극도로 가렵나요? 이는 전국민의 1 /10 이상이 겪고 있다고 알려진 흔한 습진 증상이며, 많은 사람이 최고의 습진 치료 방법을 찾고 있습니다. 습진이란 무엇인가요? 습진은 사실 하나의 질환이 아니라 여러 가지 피부 질환을 포함하는 그룹입니다: 진정 효과가 있는 천연 습진 치료제를 찾는 것은 이 답답한 질환으로 고통받는 분들의 삶을 바꿀 수 있습니다. 습진의 증상, … Read more