중금속 중독 증상과 디톡스 방법 정리

중금속 독성 (중금속 중독 이라고도 함)과 관련된 증상 및 만성 질환은 이제 수백만 명의 사람들이 겪고 있는 문제로 간주되고 있습니다. 따라서 때때로 중금속 디톡스를 일상 생활에 도입하는 것이 매우 중요합니다.

독성 중금속에 노출되는 것은 근본 원인은 아니지만 에너지 저하, 기분 장애, 인지 변화와 같은 증상의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다.

중금속은 양식 생선, 오염된 물, 치과용 충전재 및 가정용 제품에 노출될 때 혈류에 먼저 유입됩니다. 그런 다음 이러한 금속은 몸 전체를 이동하여 다양한 조직과 기관의 세포에 침투하여 수년 동안 축적될 수 있습니다!

중금속 독성은 어떻게 치료하나요?

중금속 중독 해독 계획을 따르는 것은 증상을 되돌릴 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 하지만 한 가지 주의해야 할 점은 금속 중독을 극복하기 위해 노력하는 동안 일부 증상이 호전되기 전에 악화될 수 있다는 것입니다. 중금속 해독의 잠재적 증상으로는 피로, 식욕 부진, 소화 장애 등이 있습니다.

체내 중금속을 제거하는 데 도움이 되는 음식은 무엇인가요?

아래에서 자세히 알아보겠지만, 중금속 디톡스 시 섭취하면 좋은 음식에는 잎이 많은 녹색 채소, 녹말이 없는 채소, 허브, 향신료, 해조류, 사골 국물 및 기타 슈퍼푸드가 있습니다.

해독 치료와 특정 보충제를 천연 중금속 해독 다이어트 계획에 포함시켜 뇌, 신경계, 간 및 기타 중요한 장기를 지원하는 데 도움을 줄 수도 있습니다.

중금속의 위험성

“중금속”이란 정확히 무엇인가요? 중금속은 낮은 농도에서도 독성이 있고 매우 위험할 수 있는 원소입니다.

독성(또는 ‘중독’)을 유발할 수 있는 중금속에는 다음이 포함됩니다:

• 수은
• 납
• 비소
• 카드뮴
• 알루미늄
• 니켈
• 우라늄
• 탈륨

중금속 중독은 체내에 축적되는 환경 금속에 노출되어 발생하는 여러 가지 건강 문제를 말합니다. 사이언티픽 월드 저널의 한 보고서에 따르면 “비소, 카드뮴, 납, 수은과 같은 독성 금속은 어디에나 존재하며 인체 항상성에 유익한 역할을 하지 않으며 전염되지 않는 만성 질환의 원인이 됩니다.”라고 합니다.

연구자들은 최소 23가지 이상의 환경 금속(“중금속”이라고 함)에 상당량 노출되면 급성 또는 만성 독성을 유발할 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 이러한 금속은 체내, 특히 지방 조직(지방 세포)에 숨어 있기 때문에 무거운 것으로 묘사됩니다. 중금속은 제거하기 어렵기 때문에 지용성 독소와 비슷합니다.

체지방은 일부 금속을 포함한 특정 물질을 내부에 가둠으로써 장기를 보호하려고 합니다. 지방 세포가 수축하고 휴면 독소를 방출하기 때문에 체중 감량으로 중금속 해독이 이루어질 수 있는 이유 중 하나입니다.

금속은 식품, 물, 땅 등 전 세계 곳곳에서 발견되는 자연 원소이기 때문에 중금속 노출을 완전히 피할 수 있는 방법은 사실상 없습니다. 환경 금속이 문제가 되는 이유는 시간이 지남에 따라 신체 조직 내에 축적될 수 있으며, 영향을 받는 사람도 이러한 사실을 인지하지 못하는 경우가 많기 때문입니다. 중금속 독성은 간, 심장, 내분비선, 신장 등 중요한 장기에 손상을 입힐 뿐만 아니라 정신 및 중추 신경 기능을 손상시키거나 저하시킬 수 있습니다.

중금속에 장기간 노출되면 신체적, 근육적, 신경학적 퇴행성 질환이 발생할 수 있습니다. 중금속 중독 증상이 심해지면 알츠하이머병, 파킨슨병, 다발성 경화증과 관련된 증상을 모방할 수도 있습니다.

중금속 중독 증상은 기억력 감퇴, 피로 증가 등 노화와 관련된 증상과 유사하기 때문에 많은 사람이 중금속 노출이 주요 원인이라는 사실을 깨닫지 못한 채 노화를 증상의 원인으로 탓하는 경우가 많습니다.

또한 비소, 납, 카드뮴과 같은 식품의 중금속은 여러 연구에서 폐암, 신장암, 방광암, 위암, 뇌암, 피부암, 간암, 전립선암, 신장암, 유방암, 췌장암, 자궁내막암 등 여러 형태의 암과 관련이 있는 것으로 밝혀진 바 있습니다.

또한 생식, 신경, 신장, 호흡기, 조혈, 피부, 심혈관, 면역 및 발달 문제의 위험 인자와도 관련이 있었습니다.

중금속 중독의 징후와 증상

중금속 독성으로 인해 어려움을 겪고 있을 수 있다는 가장 일반적인 경고 신호는 다음과 같습니다:

• 만성 피로
• 라임병을 포함한 자가 면역 질환
• 운동 후 회복력 저하 및 쇠약
• 피부 자극
• 신경 장애
• 집중력 저하, 학습 장애 및 기억력 저하
• 우울증, 조울증 및/또는 불안증
• 치매
• 불면증
• 과민성 대장 증후군과 같은 소화기 문제
• 섬유근육통과 같은 만성 통증과 통증
• 떨림
• 운동 조절, 청각, 언어, 시각 및 보행 장애
• 빈혈
• 심장 마비 위험 증가

중금속 중독은 무엇을 통해 발생하나요?

수은 중독 은 가장 흔한 중금속 중독 유형 중 하나입니다.

전 세계 거의 모든 사람이 체내에 미량의 수은을 가지고 있습니다. 왜 그럴까요? 수은 중독(및 다른 유형의 중금속 독성)을 유발할 수 있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다:

• 교통 매연, 대기 오염, 식품 오염 물질, 담배 연기 또는 방사선과 같은 환경 오염 물질에 노출되는 경우.
• 금속 아말감 치과 충전물 사용. (은 충전물은 수은을 천천히 체내로 방출합니다.)
• 중금속 함량이 높은 식단 섭취(예: 수은 함량이 높은 양식 생선 섭취). 가공식품, 특히 외국에서 수입되어 유기농으로 재배되지 않은 식품(심지어 금속이 많이 함유된 토양에서 재배된 식물성 식품)이 포함된 식단도 원인이 될 수 있습니다.
• 미량의 금속(예: 알루미늄)으로 오염된 식수.
• 태어날 때부터. (중금속은 자궁 내에서 산모로부터 아이에게 전달될 수 있습니다.)
• 접착제, 에어컨 필터, 화장품, 섬유 유연제, 펠트, 바닥 왁스 및 광택제, 활석 가루 등 수은을 함유한 가정용 물질에 노출되거나 사용하는 경우.
• 문신에 쓰이는 안료.
• 일부 초콜릿, 통조림 식품, 치약, 오래된 페인트, 살충제, 도자기 및 일부 도자기, 납땜된 파이프 등 납을 함유한 물질에 노출되는 경우.
• 발한 억제제, 베이킹 파우더, 특정 유아용 분유, 플라스틱 장난감, 제산제, 알루미늄 호일, 특정 금속 냄비 및 프라이팬, 스테인리스 스틸 수저, 동전, 일부 메이크업 등 기타 가정용품을 사용하거나 노출될 수 있습니다.

수은은 다량으로 섭취하면 가장 치명적인 금속 중 하나입니다. 특정 연구에 따르면 신경이 수은에 노출되면 수초(일부 신경 세포의 축삭을 둘러싸고 전기 신호를 돕는 지방 물질)가 심각하게 손상되어 신경이 소통하는 방식을 방해할 수 있다고 합니다.

수은 중독과 관련된 경고 징후와 부작용에는 어떤 것이 있나요? 여기에는 중추신경계 변화, 과민성, 피로, 행동 변화, 떨림, 두통, 청력 문제, 피부 손상 및 인지 상실 등이 포함됩니다.

중금속 중독으로 사망할 수도 있나요?

드물기는 하지만 일부 심각한 경우 금속 중독으로 인해 환각과 사망에 이르는 경우도 있습니다.

중금속 디톡스란 무엇인가요?

금속에 과도하게 노출되었다고 의심할 만한 이유가 있는 사람은 의사나 통합의학 의사/자연요법사와 상담하여 중금속 중독에 대한 의학적 검사를 받아야 합니다. 모발 분석이나 혈액 검사 형태의 중금속 검사는 현재 널리 이용 가능하며 독성이 의심되는 경우 이를 확인하는 데 유용합니다.

독성 검사를 받지 않더라도 아래에 설명된 많은 식단과 생활 습관 변화는 면역 체계 기능, 장 건강, 간 기능 등에 도움이 될 수 있습니다.

중금속 디톡스의 주요 목표는 뇌와 신경계에 축적된 중금속을 제거하는 것입니다. 신장, 간, 심장, 림프계, 호흡기 역시 간 정화나 뇌 해독과 같은 해독을 통해 혜택을 받을 수 있습니다.

몸에서 독소는 어떻게 제거하나요?

가장 일반적인 방법은 킬레이션을 이용하는 것입니다.

킬레이트 요법은 중금속이 분자에 결합하여 소변에 녹아 배설되도록 하여 체내 중금속을 제거하는 킬레이트 제제를 투여하는 의료 시술(집에서도 할 수 있지만)입니다.

킬레이트화는 글루타치온 및 기타 소분자와 함께 작용하여 배설을 촉진하기 때문에 중금속의 자연 해독에 핵심적인 역할을 합니다. 킬레이션은 필수 미네랄 제거 및 인지 장애와 같은 심각한 부작용이 발생할 수 있으므로 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

중금속 중독을 해독하는 다른 방법으로는 식단을 바꾸고 허브와 보충제를 사용하여 중금속을 더 작은 분자로 분해하여 소변, 대변, 땀, 심지어 호흡에서 제거할 수 있도록 도와주는 것이 있습니다.

중금속 해독의 이점은 다음과 같습니다:

• 활성산소 손상/산화 스트레스 감소
• 에너지 수준 향상
• 면역력 및 장 건강 증진
• 소화 기능 개선
• 정신력 향상 (주의력, 기억력, 학습력 등)
• 피부 건강 개선
• 인지 장애 및 자가 면역 질환에 대한 보호 강화

중금속 해독 디톡스

전반적인 건강을 개선하려면 식단을 바꾸는 것이 첫 번째 단계가 되어야 합니다. 중금속 디톡스를 하는 동안 섭취할 수 있는 음식은 다음과 같습니다:

• 허브와 향신료 – 바질, 파슬리, 오레가노, 로즈마리, 타임, 생강, 강황, 계피, 고수와 같은 항염증, 항산화 허브와 향신료는 중금속 제거에 도움이 됩니다. 다른 녹색 허브 및 식물과 함께 실란트로는 해독에 가장 좋은 허브 중 하나이며 수은과 납 같은 중금속의 체내 축적을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 갓 짜낸 녹즙에 고수나 파슬리 같은 허브를 첨가해 보세요.
• 비타민 C가 풍부한 식품 – 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 항산화제 역할을 하여 중금속 독성으로 인한 피해를 줄일 수 있다는 동물 연구 결과가 있습니다. 오렌지나 자몽 같은 감귤류, 시금치나 케일 같은 잎채소, 모든 종류의 베리류, 브로콜리와 십자화과 채소, 키위, 파파야, 구아바, 피망 등 비타민 C가 풍부한 식품에는 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다.
• 마늘과 양파 – 이 채소에는 납과 비소와 같은 중금속을 간에서 해독하는 데 도움이 되는 유황이 함유되어 있습니다.
• 물 – 2시간마다 8온스의 물이나 야채 주스를 마셔 수분을 보충하고 독소 배출을 돕습니다.
• 아마와 치아씨드 – 대장 해독을 돕고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 오메가-3 지방과 식이섬유를 제공합니다.
• 사골 국물 – 사골 국물은 수분을 유지하고 중요한 미네랄을 공급하며 글루타치온을 공급하여 간 건강을 지원합니다. 또한 장기를 강화하는 데 도움이 되는 아미노산을 제공합니다. 사골 국물을 직접 만들어 매일 몇 컵씩 마시거나 사골 국물로 만든 단백질 파우더를 사용하여 사골 국물을 섭취하세요.

디톡스 중 피해야 할 음식은 다음과 같습니다:

• 양식 생선 – 양식 생선, 특히 품질이 모니터링되지 않는 외국산 생선은 독성이 강한 중금속, 다이옥신, PCB를 함유하고 있을 수 있습니다. 가장 나쁜 생선은 옥돔, 황새치, 상어, 고등어, 눈다랑어입니다. 일주일에 최대 몇 번까지 생선을 계속 먹을 수 있지만 수은 함량이 낮은 생선을 선택하는 것이 좋습니다.
• 음식 알레르겐 – 신체가 일반적인 알레르겐과 싸우고 있고 높은 수준의 염증을 처리하고 있다면 중금속 중독에 대해서도 해독할 수 없습니다.
• 비 유기농 식품 – 이러한 식품은 증상을 악화시키는 화학 물질에 대한 노출을 증가시킵니다. 가장 나쁜 식품으로는 일반 사과 주스와 현미 제품이 있습니다.
• 첨가물이 함유된 식품 – 첨가물은 독성 증상을 악화시키고 신체의 해독 능력을 저하시킬 수 있습니다.
• 알코올 – 지나친 알코올은 신체에 독성이 있으며 간에서 다른 독소를 처리하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다.

중금속 중독을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 보충제는 다음과 같습니다:

• 클로렐라(하루 1-4g 또는 매일 약 4-8캡슐) – 클로렐라는 중금속, 특히 납과 수은을 제거하는 천연 킬레이트제 역할을 하는 녹조류의 일종입니다. 클로렐라는 엽록소의 훌륭한 공급원이며 다른 금속을 흡수하기 위해 “굶주린” 상태입니다. 분말이나 정제 형태로 섭취할 수 있습니다.
• 비타민 C(매일 3,000밀리그램) – 활성산소를 줄이는 데 도움이 되는 항산화제 역할을 합니다.
• 밀크씨슬 (150밀리그램을 하루 2회 섭취하거나 밀크씨슬 차를 하루 1~3회 섭취) – 간 해독에 가장 인기 있는 허브 중 하나입니다. 실리빈은 강력한 항산화 특성을 가진 생물학적 활성도가 가장 높은 성분입니다. 독소가 세포막 수용체에 결합하는 것을 억제하여 독소 차단제로 작용할 수 있습니다. 실리마린은 간 손상을 줄이는 것으로 나타났으며 알코올성 간 질환, 급성 및 만성 바이러스성 간염, 독소로 인한 간 질환 치료에 사용됩니다.
• 프로바이오틱스 (토양 기반, 1일 1회 500억 단위) – 장의 해독 기능을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

증상에 대처하는 방법

해독을 시작하면 몸이 적응하기 시작하면서 특정 증상이 나타날 수 있습니다. 중금속 디톡스를 시작하면 기분이 좋아지고 건강이 개선되는 것을 느끼기 전에 처음에는 잠시 동안 몸이 나빠질 수 있습니다. 이는 신체가 그다지 좋게 느껴지지 않을 수 있는 변화를 겪고 있다는 신호이지만, 궁극적으로 이를 극복하고 나면 더 건강해질 것입니다.

몸은 스스로 치유되며, 그 과정에서 불편함을 느끼는 과도기를 겪을 수 있다는 점을 기억하세요.

디톡스의 부작용은 무엇인가요?

클렌징을 하는 동안 일시적으로 나타날 수 있는 중금속 디톡스 증상은 다음과 같습니다:

• 복부 팽 만감 및 가스
• 메스꺼움 또는 구토
• 설사 또는 변비
• 두통
• 피부 발진
• 식욕의 변화
• 낮은 에너지
• 입안에서 금속성 또는 신맛이 나는 경우

어떤 사람들은 디톡스를 너무 ‘공격적으로’ 빨리 시작하면 심각한 부작용이나 증상을 겪게 됩니다. 디톡스는 천천히 점진적으로 진행하는 것이 좋습니다. 식단을 바꾸는 것부터 시작해서 최소 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 허브, 보충제, 트리트먼트를 병행하세요.

위의 중금속 해독 계획에 따라 인내심을 갖고 꾸준히 실천해 보세요 – 그만한 가치가 있을 것입니다! 증상을 완화하려면 수분을 충분히 섭취하고, 충분한 수면을 취하고, 영양이 풍부한 식단을 섭취하고, 스트레스를 관리하고, 에너지를 더 많이 얻을 때까지 적당한 운동만 하세요.

중금속 중독 디톡스가 효과를 발휘하는 데 얼마나 걸리나요?

중금속 수치가 얼마나 높은지, 노출 경로가 무엇인지, 중금속을 제거하기 위해 얼마나 노력하는지에 따라 다릅니다.

중금속 노출은 수년에 걸쳐 서서히 이루어지므로 금속을 제거하는 것은 하룻밤 사이에 이루어지지 않는다는 점을 기억하세요. 문제를 되돌리려면 몇 달 또는 그 이상이 걸릴 수 있지만, 독성이 평생 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.

결론

중금속 독성은 다양한 건강 문제를 일으키기 때문에 중금속 독성과 다른 기저 질환을 혼동하기 쉽습니다. 중금속 수치가 걱정된다면 진단을 도와줄 수 있는 의사를 만나 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

중금속 중독 은 신생아의 발달 문제를 일으킬 수 있으므로 가까운 미래에 임신을 고려하고 있는 여성은 자신의 중금속 수치를 아는 것이 특히 중요합니다. 수은과 같은 중금속 수치가 높다는 진단을 받은 여성은 임신을 최소 몇 개월 연기하여 먼저 정상 수치를 회복할 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다.

• 중금속은 낮은 농도에서도 독성이 있고 매우 위험할 수 있는 원소입니다. 가장 위험한 중금속에는 수은, 납, 카드뮴, 비소가 포함됩니다.
• 중금속 독성의 원인으로는 환경 오염, 식품 오염, 수질 오염, 금속 치과 충전재, 미량의 금속이 함유된 가정/미용 제품 사용 등이 있습니다.
• 중금속 디톡스는 음식, 허브, 보충제 및 치료법을 사용하여 소변, 대변, 땀, 호흡을 통해 체내의 금속을 배출하는 방법입니다. 가장 효과적인 방법으로는 킬레이션 요법, 벤토나이트 클레이, 밀크씨슬, 트리팔라, 사골 국물, 쓴 채소, 해조류, 생즙 및 허브 등이 있습니다.
• 디톡스 중에는 증상이 악화되었다가 신체가 전환되고 정화되면서 호전될 수 있습니다.