미용과 다이어트

지방이 중요한 이유 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 다량 영양소로, 우리 몸에 소량으로 필요한 비타민이나 미네랄과 같은 미량 영양소에 비해 많은 양을 필요로 하는 영양소입니다. 지방은 수십 년 동안 비난을 받아왔으며, 무지방 또는 저지방 식습관을 장려하는 여러 다이어트가 등장했습니다. 다행히도 고지방 케톤 다이어트와 같은 다이어트의 인기가 높아지는 것에서 알 수 있듯이 지방의 중요성에 대한 인식이 점점 높아지고 있습니다. 우리몸에 … Read more

피부가 붉고 건조하며 각질이 일어나고 극도로 가렵나요? 이는 전국민의 1 /10 이상이 겪고 있다고 알려진 흔한 습진 증상이며, 많은 사람이 최고의 습진 치료 방법을 찾고 있습니다. 습진이란 무엇인가요? 습진은 사실 하나의 질환이 아니라 여러 가지 피부 질환을 포함하는 그룹입니다: 진정 효과가 있는 천연 습진 치료제를 찾는 것은 이 답답한 질환으로 고통받는 분들의 삶을 바꿀 수 있습니다. 습진의 증상, … Read more

우리 몸에는 음식에서 필요한 에너지(칼로리)를 얻지 못했을 때 작동하는 강력한 생물학적 메커니즘이 내장되어 있습니다. 신체가 필요로 하는 양보다 적게 먹으면 칼로리 섭취를 늘리려는 원초적인 욕구와 함께 신진대사가 느려지는 ‘굶주림 모드’가 유발될 수 있습니다. 굶기-다이어트는 기본적으로 다이어트를 하든 안 하든 모든 사람이 원하는 것과는 정반대입니다! 칼로리를 너무 낮게 줄이면 건강에 미칠 수 있는 부정적인 심리적 영향 외에도, “굶는 … Read more

일광 화상 (햇빛 화상)은 무엇인가요? 햇볕에 의한 피부 손상에 대한 전문가들의 많은 경고에도 불구하고 많은 사람이 여전히 햇볕에 그대로 노출되고 있습니다. 한 연구결과에 따르면 성인의 3분의 1 이상과 어린이의 70%가 지난 1년 이내에 크고작은 햇빛 화상 을 입었다고 합니다. 햇볕을 너무 많이 쬐면 조기 노화와 검버섯이 생길 수 있으며 피부암에 걸릴 확률도 높아집니다. 일광화상은 태양의 … Read more

생리 중 운동은 고통스러운 경련과 같은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 피로가 느껴진다면 운동 강도를 줄이는 것이 좋습니다. 여러 가지 이유로 많은 사람이 이 시기에는 운동을 거르는 경우가 많습니다. 하지만 생리 기간이라고 해서 운동을 건너뛸 이유는 전혀 없습니다. 생리 중 운동의 이점 운동의 신체적, 정신적 이점은 생리 중이라고 해서 멈추지 않습니다. 실제로 규칙적인 … Read more

브로콜리는 항산화제와 기타 유익한 식물성 화합물이 풍부한 채소입니다. 특히 눈 건강, 심장 건강, 질병 예방 등 우리 건강에 매우 이로운 효과들을 가지고 있습니다. 브로콜리(브라시카 올라세아)는 양배추, 케일, 콜리플라워, 방울양배추와 관련된 십자화과 채소입니다. 이 채소들은 모두 건강에 유익한 것으로 잘 알려져 있습니다. 브로콜리에는 섬유질, 비타민 C, 비타민 K, 철분, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. … Read more

사타구니에 땀이 나는 이유는 무엇인가요? 다리 사이에 땀이 나는 것은 특히 운동이나 더운 날씨에 흔히 발생합니다. 하지만 과도한 발한은 불편한 증상을 유발하고 기저 질환의 징후일 수 있습니다. 우리 몸에는 사타구니 부위에 많은 땀샘이 있습니다. 하지만 요가 바지 가랑이에 땀 얼룩이 생기면 민망할 수 있습니다. 땀, 즉 발한은 우리 몸이 스스로 열을 식히는 데 도움이 됩니다. … Read more

바세린이 무엇인가요? 바셀린은 인기 있는 바셀린 브랜드의 이름입니다. 바셀린은 쉽게 퍼지는 미네랄과 왁스의 혼합물입니다. 바셀린은 140년 이상 상처, 화상, 갈라진 피부를 위한 치유용 밤과 연고로 사용되어 왔습니다. 바셀린의 주성분은 석유입니다. 등유나 휘발유와 같은 다른 석유 부산물이 더 익숙할 수도 있습니다. 이러한 제품과 마찬가지로 바셀린은 매끄럽고 필름 같은 농도를 가지고 있습니다. 하지만 다른 형태의 석유와 달리 … Read more

등드름 가드름이 뭔가요? 얼굴 여드름과 마찬가지로 몸 여드름도 유전, 호르몬 불균형, 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 얼굴 여드름을 유발하는 동일한 요인이 몸이나 등에 여드름을 유발할 수 있습니다. 즉, 과잉 피지선, 과도한 각질, 여드름을 유발하는 박테리아가 몸의 어느 부위에나 여드름을 일으킬 수 있습니다. 특히 피지선 분비가 많은 가슴과 등 부위에 생기는 염증성 여드름을 등드름 가드름 이라는 … Read more