아기는 곧 놀라운 성장을 경험하게 됩니다. 아기는 생후 5~6개월이 되면 출생 체중의 두 배, 1세가 되면 출생 체중의 세 배가 될 것으로 예상합니다. 이렇게 많이 성장하려면 일생 중 그 어느 때보다 많은 영양분이 필요합니다. 전문가들은 모유가 첫 6개월 동안 아기에게 가장 좋은 영양 공급원이지만, 유아 영양으로는 분유도 좋은 대안이 될 수 있다고 말합니다.
영양과 성장하는 아기
아기의 성장과 건강 유지에 필요한 유아 영양소에는 다음과 같은 것들이 있습니다:
- 칼슘 : 튼튼한 뼈와 치아를 만드는 데 도움이 됩니다.
- 지방 : 에너지를 생성하고, 뇌의 발달을 돕고, 피부와 모발을 건강하게 유지하며 감염으로부터 보호합니다.
- 엽산 : 세포 분열을 돕습니다.
- 철 : 혈구를 만들고 뇌의 발달을 돕습니다. 유방을 먹는 아기에게는 철분 보충제를 섭취해야 합니다.
- 단백질과 탄수화물 : 단백질과 탄수화물은 에너지와 성장 동력을 제공합니다.
- 아연 : 세포의 성장과 회복을 돕습니다.
아기에게는 다음과 같은 비타민도 필요합니다:
- 비타민 A. 피부, 모발, 시력 및 면역 체계를 건강하게 유지합니다.
- 비타민 B1(티아민). 신체가 음식을 에너지로 전환하도록 돕습니다.
- 비타민 B2(리보플라빈). 신체가 음식물을 에너지로 전환하도록 돕고 세포가 손상되지 않도록 보호합니다.
- 비타민 B3 (니아신). 신체가 음식을 에너지로 전환하고 지방과 단백질을 사용하도록 돕습니다.
- 비타민 B6. 뇌와 면역 체계를 건강하게 유지합니다.
- 비타민 B12. 신경과 혈액 세포를 건강하게 유지하고 모든 세포의 유전 물질인 DNA를 만듭니다.
- 비타민 C. 감염을 예방하고 뼈와 근육을 형성하며 상처 치유를 돕습니다.
- 비타민 D. 음식에서 칼슘을 흡수하는 데 도움을 주고 뼈와 치아를 건강하게 유지합니다. 모유 수유를 하는 아기에게는 비타민 D 보충제가 필요할 수 있습니다.
- 비타민 E. 세포를 손상으로부터 보호하고 면역 체계를 강화합니다.
- 비타민 K. 혈액 응고를 돕습니다.
분유에 함유된 영양소
오늘날 대부분의 유아용 조제분유는 우유로 만들어집니다. 분유는 가능한 한 모유에 가깝게 만들고 아기의 성장과 건강에 필요한 모든 영양소를 공급하기 위해 강화되어 있습니다. 대부분의 분유에는 다음과 같은 성분이 함유되어 있습니다:
- 탄수화물, 유당 “락토오스” 형태
- 철분
- 단백질
- 칼슘 및 아연과 같은 미네랄
- 비타민 A, C, D, E, 비타민 B군 등의 비타민
일부 분유는 모유와 더욱 유사하게 만들기 위해 다음과 같은 다른 영양소를 첨가합니다:
- 필수 지방산 : ARA와 DHA는 아기의 뇌와 시각에 중요한 지방산입니다.
이 영양소는 엄마가 식단에 포함시킬 때 모유에서 자연적으로 발견됩니다. 많은 분유에 지방산이 첨가되어 있습니다. 그러나 지방산이 보충된 분유가 성장기 어린이에게 실질적인 이점을 제공한다는 증거는 많지 않습니다.
- 뉴클레오타이드 : 이러한 RNA와 DNA의 구성 요소는 모유에서도 발견되며 일부 분유에 첨가되어 있습니다.
이들은 아기의 면역 체계를 강화하고 소화 기관의 발달을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
- 프리바이오틱스 및 프로바이오틱스 : 프로바이오틱스는 감염을 일으키는 “나쁜” 유형의 박테리아로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있는 “좋은” 박테리아 입니다. 프리바이오틱스는 장내에서 이러한 좋은 박테리아의 성장을 촉진합니다.
프로바이오틱스가 첨가된 분유는 아기의 피부 질환인 습진을 예방할 수 있지만, 설사나 산통에는 도움이 되지 않는 것으로 보입니다.
특별한 영양 섭취가 필요한 아기
조산아(37주 이전) 또는 저체중아(2.5 kg 미만)로 태어난 아기는 성장을 따라잡기 위해 특별한 영양제가 필요합니다. 모유 수유 중인 아기는 모유에 강화제를 첨가할 수 있으며, 여기에는 다음이 포함됩니다
- 추가 칼로리
- 추가 지방
- 단백질
- 비타민
- 미네랄
모유 수유가 불가능한 아기에게는 조산아를 위해 만들어진 특수 분유가 필요합니다. 이러한 분유는 칼로리가 높습니다. 또한 단백질, 비타민, 미네랄이 추가로 함유되어 있습니다.
피해야 할 것
생후 12개월 동안 아기에게 먹이지 말아야 할 것 중 하나는 우유입니다. 우유에는 아기에게 필요한 철분, 비타민 E, 필수 지방산이 충분하지 않습니다. 또한 단백질, 나트륨, 칼륨이 너무 많이 함유되어 있어 아이의 신체가 흡수하기 어렵고 해를 끼칠 수 있습니다. 아기가 만 1세가 될 때까지 우유를 먹이지 마세요.
또한 아기에게 두유나 홈메이드 분유를 먹여서는 안됩니다. 이러한 대체 식품은 아기에게 필요한 영양의 균형이 맞지 않을 수 있습니다.