상사병 사랑앓이는 어떻게 극복할 수 있을까?

상사병 으로 힘든 여성이 하트를 들고 있는 모습

누군가를 그리워할 때 어떤 기분인지 아시나요? 연인이나 헤어진 사람에 대해 끊임없이 생각하느라 다른 일에 집중할 수 없을 수도 있습니다. 연인의 부재로 인해 슬프거나 의욕이 없거나 심지어 신체적으로 아플 때 발생할 수 있는 사랑앓이를 경험하고 있을 수도 있습니다. 사실 상사병에는 여러 가지 종류가 있으며, 그 감정은 롤러코스터처럼 느껴질 수 있습니다. 왜 이런 일이 발생하는지, 그리고 앞으로 … Read more

중금속 중독 증상과 디톡스 방법 정리

중금속 중독의 경각심을 위해 입안에 금속을 잔뜩 물고있는 여성의 입

중금속 독성 (중금속 중독 이라고도 함)과 관련된 증상 및 만성 질환은 이제 수백만 명의 사람들이 겪고 있는 문제로 간주되고 있습니다. 따라서 때때로 중금속 디톡스를 일상 생활에 도입하는 것이 매우 중요합니다. 독성 중금속에 노출되는 것은 근본 원인은 아니지만 에너지 저하, 기분 장애, 인지 변화와 같은 증상의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 중금속은 양식 생선, 오염된 물, 치과용 충전재 및 가정용 제품에 노출될 … Read more

성욕 감소 원인과 해결방법 총정리

성욕감소와는 무관한 사랑이 넘치는 커플이 애정어린 눈으로 서로를 바라보는 모습

성욕 감소는 남성보다 여성에게 더 흔하지만, 남녀 모두에게 큰 영향을 미칩니다. 실제로 연구에 따르면 여성의 32%와 남성의 15%가 정기적으로 성관계를 갖고자 하는 욕구가 부족하다고 합니다. 2021년 연구에 따르면 폐경 전 여성의 성욕 저하 비율은 27%에서 자연 폐경 여성의 52%에 이르는 것으로 나타났습니다. 연령대가 낮든 높든, 성욕 감퇴는 다음과 같은 다양한 이유로 인생의 어느 시기에나 나타날 수 있습니다: 당연히 많은 사람이 성욕을 높이는 … Read more

잠을 못 이루는 이유와 10가지 불면증 해결법

불면증으로 잠이 오지않아 침대에 누워 핸드폰을 보고있는 남성

일반 인구의 최대 30~50%는 언제든지 급성(단기) 불면증에 시달리고, 최대 10%는 수개월 이상 지속되는 만성 불면증을 겪는 것으로 알려져 있습니다. 불면증은 남성보다 여성에게 더 자주 발생 하며 고령자, 사회경제적(소득) 수준이 낮은 사람, 만성 알코올 중독자, 우울증과 같은 정신 건강 질환이 있는 사람에게 더 잘 나타납니다. 수면은 신체를 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 실제로 충분한 수면 시간(하루 7시간 이상)이 부족하면 집중력이 떨어지고 우울한 … Read more

굶기 다이어트가 효과가 없는 이유와 기아 모드를 피하는 방법

굶기-다이어트 를 위한 체중감량이라고 적혀있는 접시

우리 몸에는 음식에서 필요한 에너지(칼로리)를 얻지 못했을 때 작동하는 강력한 생물학적 메커니즘이 내장되어 있습니다. 신체가 필요로 하는 양보다 적게 먹으면 칼로리 섭취를 늘리려는 원초적인 욕구와 함께 신진대사가 느려지는 ‘굶주림 모드’가 유발될 수 있습니다. 굶기-다이어트는 기본적으로 다이어트를 하든 안 하든 모든 사람이 원하는 것과는 정반대입니다! 칼로리를 너무 낮게 줄이면 건강에 미칠 수 있는 부정적인 심리적 영향 외에도, “굶는 … Read more

현기증 원인과 치료방법 총정리

침대위에서 현기증을 호소하는 여자

갑자기 주변이 빙글빙글 도는 것 같고, 균형을 잡을 수 없거나 시력 변화와 함께 귀에서 원인 모를 울림이 느껴진 적이 있나요? 그렇다면 일반적으로 내이의 비정상적인 변화로 인해 발생하는 다양한 유형의 “균형 장애”로 인해 발생하는 증상인 현기증 일 수 있습니다. 현기증은 실제로 장애나 의학적 질환이 아니라 다른 질환으로 인해 발생하는 증상들의 집합체이며, 본인이나 지인이 현기증을 경험했을 가능성이 … Read more

콜린성 두드러기 진단과 치료방법은?

콜린성 두드러기 여성

콜린성 두드러기란 무엇인가요? 콜린성 두드러기(콜린성 혈관 부종 또는 열 융기라고도 함)는 붉은 피부의 작은 두드러기가 생기는 반응입니다. 이는 체온 상승과 관련이 있습니다. 피부에 가려운 붉은 두드러기가 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다. 운동으로 땀을 흘리거나 긴장하거나 더울 때 발생하는 두드러기를 콜린성 두드러기(CU)라고 합니다. 이 질환의 원인은 명확하지 않습니다. 일부 증거에 따르면 신경계 또는 땀에 대한 알레르기 … Read more

햇빛 화상 증상과 치료방법 총정리

햇빛 화상을 예방하기 위해 선그림을 바르는 여성

일광 화상 (햇빛 화상)은 무엇인가요? 햇볕에 의한 피부 손상에 대한 전문가들의 많은 경고에도 불구하고 많은 사람이 여전히 햇볕에 그대로 노출되고 있습니다. 한 연구결과에 따르면 성인의 3분의 1 이상과 어린이의 70%가 지난 1년 이내에 크고작은 햇빛 화상 을 입었다고 합니다. 햇볕을 너무 많이 쬐면 조기 노화와 검버섯이 생길 수 있으며 피부암에 걸릴 확률도 높아집니다. 일광화상은 태양의 … Read more

월경 중에도 운동 가능할까요?

운동을 하고 있는 여성들

생리 중 운동은 고통스러운 경련과 같은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 피로가 느껴진다면 운동 강도를 줄이는 것이 좋습니다. 여러 가지 이유로 많은 사람이 이 시기에는 운동을 거르는 경우가 많습니다. 하지만 생리 기간이라고 해서 운동을 건너뛸 이유는 전혀 없습니다. 생리 중 운동의 이점 운동의 신체적, 정신적 이점은 생리 중이라고 해서 멈추지 않습니다. 실제로 규칙적인 … Read more

꽃가루 알러르기 증상과 해결방법

계절성 알레르기 겪고 있는 여성

꽃이 피고 잔디밭이나 나무에 새 초록잎이 돋아나면 마치 약속이라도 한듯 눈물과 콧물이 흐르고 재채기가 계속 나옵니다. 좋은 날씨를 만끽하고 싶지만 밖에 나갈 때마다 너무 힘이 듭니다. 감기라고 생각하지만 패턴이 있습니다. 매년 봄(또는 여름이나 가을)이 되면 같은 증상이 반복됩니다. 꽃가루 알레르기라고도 하는 계절성 알레르기 때문입니다. 꽃가루 알레르기의 원인은 무엇인가요? 풀, 참나무 등 일부 식물은 공기 중에 … Read more