생리 중 운동은 고통스러운 경련과 같은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 피로가 느껴진다면 운동 강도를 줄이는 것이 좋습니다. 여러 가지 이유로 많은 사람이 이 시기에는 운동을 거르는 경우가 많습니다. 하지만 생리 기간이라고 해서 운동을 건너뛸 이유는 전혀 없습니다. 생리 중 운동의 이점 운동의 신체적, 정신적 이점은 생리 중이라고 해서 멈추지 않습니다. 실제로 규칙적인 … Read more
갱년기 극복 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 갱년기를 정의하는 에스트로겐 및 기타 호르몬 수치가 낮아지는 폐경 전후기간에는 질건조증부터 식은땀, 기분 변화에 이르기까지 여러 가지 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 자연적으로 발생하는 폐경의 평균 연령은 51세이며 일반적인 범위는 40세에서 54사이입니다. 사람마다 조금씩 경험이 다르지만 일부 폐경기 증상은 다른 증상보다 더 흔하게 나타납니다. 또한 감당할 수 있는 수준을 넘어 심각한 … Read more
유방 석회화란 무엇인가요? 유방 석회화는 유방 조직 내에 칼슘이 침착된 것을 말합니다. 유방 석회화 여부는 유방 조영술로 확인할 수 있습니다. 유방 촬영 사진에서 유방 석회화는 흰색 반점이나 반점처럼 보입니다. 특히 폐경기를 겪은 고령 여성에게 흔히 발생합니다. 대부분의 유방 석회화는 비암성(양성)입니다. 특정 패턴의 석회화는 유방암의 징후일 수 있습니다. 석회화가 불규칙한 모양으로 단단하게 뭉쳐 있거나 일렬로 자라는 … Read more