지방의 중요성 5가지

지방이 풍부한 차즈와 견과류가 담긴 플레이트

지방이 중요한 이유 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 다량 영양소로, 우리 몸에 소량으로 필요한 비타민이나 미네랄과 같은 미량 영양소에 비해 많은 양을 필요로 하는 영양소입니다. 지방은 수십 년 동안 비난을 받아왔으며, 무지방 또는 저지방 식습관을 장려하는 여러 다이어트가 등장했습니다. 다행히도 고지방 케톤 다이어트와 같은 다이어트의 인기가 높아지는 것에서 알 수 있듯이 지방의 중요성에 대한 인식이 점점 높아지고 있습니다. 우리몸에 … Read more

녹차의 효능 녹차가 정신 건강에 미치는 영향

녹차잎이 가득 담긴 하얀그릇

아침마다 마시는 커피 한 잔으로 입꼬리가올라가고 에너지 레벨이 높아지곤 하지만, 카페인이 함유된 경쟁 음료 중 더 강력한 기분 전환 효과를 지닌 음료가 있습니다. 바로 장수를 위한 최고의 음료일 뿐만 아니라 지구상에서 가장 오래 사는 오키나와의 원주민들이 즐겨 마시는 녹차입니다. 녹차는 정확히 어떤 효능을 통해 더 행복하고 건강한 하루와 몇 년을 보낼 수 있을까요? 이러한 질문과 그 이상의 궁금증에 대한 답을 아래에서 확인하세요. … Read more

코 막힘을 진정시키는 영양소 총정리

코막힘으로 괴로워하는 여성

감기와 독감 시즌이 한창인요즘, 본인이나 지인 중 코 막힘으로 고생하는 사람이 있을 수 있습니다. 심각한 질병은 병원에 방문해야 하지만, 감기나 독감으로 인한 코 막힘은 영양분이 풍부한 가정 요법으로 개선할 수 있습니다. 실제로 코 막힘을 완화하는 데 도움이 되는 음식은 많이 있습니다. 여기에서는 코 막힘 완화에 도움이 되는 영양소와 빠른 회복에 도움이 되는 훌륭한 음식(및 음료) 공급원에 … Read more