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일광 화상 (햇빛 화상)은 무엇인가요?
햇볕에 의한 피부 손상에 대한 전문가들의 많은 경고에도 불구하고 많은 사람이 여전히 햇볕에 그대로 노출되고 있습니다. 한 연구결과에 따르면 성인의 3분의 1 이상과 어린이의 70%가 지난 1년 이내에 크고작은 햇빛 화상 을 입었다고 합니다. 햇볕을 너무 많이 쬐면 조기 노화와 검버섯이 생길 수 있으며 피부암에 걸릴 확률도 높아집니다.
일광화상은 태양의 자외선(UV)으로 인한 피부 손상입니다. 대부분은 경미하며 집에서 치료할 수 있습니다. 하지만 일광 화상은 흑색종 및 기타 피부암의 위험도 높입니다
일광 화상의 원인은 무엇인가요?
일광 화상에 대한 간단한 설명은 이미 알고 계실 겁니다. 피부가 햇볕에 일정 시간 노출되면 결국 피부가 화상을 입어 붉게 변하고 자극을 받게 됩니다. 피부 속에서는 상황이 조금 더 복잡해집니다. 태양은 세 가지 파장의 자외선을 방출합니다:
- UVA
- UVB
- UVC
UVC 자외선은 지구 표면에 도달하지 않습니다. 다른 두 종류의 자외선은 비치 타월에 닿을 뿐만 아니라 피부에도 침투합니다. 피부 손상은 UVA와 UVB 광선에 의해 발생합니다.
일광 화상은 야외에 너무 오래 앉아 있었다는 가장 확실한 신호일 수 있습니다. 하지만 햇빛으로 인한 피부 손상이 항상 눈에 보이는 것은 아닙니다. 피부 표면 아래에서 자외선은 DNA를 변화시켜 피부를 조기에 노화시킬 수 있습니다. 시간이 지나면 DNA 손상은 치명적인 흑색종을 비롯한 피부암의 원인이 될 수 있습니다.
일광 화상의 시작 시기는 다음과 같이 달라집니다:
- 피부 타입
- 태양의 강도
- 햇볕에 노출되는 시간
피부가 밝은 사람은 햇볕에 더 빨리 화상을 입는 경향이 있지만, 어두운 피부도 화상을 입을 수 있습니다. 어두운 피부에서는 일광 화상이 더 잘 보이지 않을 수 있습니다. 하지만 여전히 주름과 색소 침착과 같은 손상을 일으키고 피부암의 위험을 높입니다.
일광화상의 징후는 무엇인가요?
햇볕에 화상을 입으면 피부가 아프고 피부 톤에 따라 붉게 보일 수 있습니다. 화상이 심하면 붓고 햇볕에 탄 물집이 생길 수 있습니다. 열이 나고 오한, 메스꺼움, 두통, 등 독감에 걸린 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 며칠 후, 신체가 햇빛에 손상된 세포를 스스로 제거하려고 노력하면서 피부가 벗겨지고 가려워지기 시작합니다.
일광 화상을 완화하는 방법
일광 화상 치료는 붉어지고 염증이 생긴 피부를 완화하고 통증을 완화하는 두 가지 측면에서 화상을 치료하도록 고안되었습니다. 햇볕 화상에 대한 몇 가지 가정 요법은 다음과 같습니다:
찜질
피부에 냉찜질을 하거나 시원한 물로 목욕을 하여 화상을 진정시키세요. 대부분의 일광 화상은 가벼운 통증과 발적을 유발하지만 피부의 바깥층에만 영향을 미칩니다(1도 화상).
크림 또는 젤
햇볕으로 인한 따가움을 완화하려면 알로에 같은 성분이 함유된 크림이나 젤을 부드럽게 문질러 주세요. 알로에 90% 알로에 베라 젤이나 알로에 식물에서 직접 짜낸 주스를 사용하세요. 모든 열대 문화권에서는 알로에 베라를 햇볕에 탄 피부 치료제로 사용합니다. 알로에 베라는 항염 효과가 있어 손상된 피부를 진정시키고 화상이 깊어지는 것을 방지할 수 있습니다. 이러한 제품이 없다면 알코올이 함유되지 않은 보습 로션을 바르세요. 크림을 먼저 냉장 보관하면 햇볕에 탄 피부가 더 좋아집니다.
비스테로이드성 소염제
이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제는 햇볕에 탄 피부의 부기와 통증을 완화할 수 있습니다.
수분을 충분히 섭취하세요.
탈수증이 생기지 않도록 물과 기타 수분을 충분히 섭취하세요.
햇볕을 피하세요.
햇볕에 탄 피부가 아물 때까지 햇볕을 피하세요.
일광화상으로 의사의 진찰을 받아야 하는 경우는 언제인가요?
일광 화상을 스스로 치료할 수 있을 수도 있습니다. 하지만 다음과 같은 심각한 일광화상 징후가 나타나면 병원을 방문하여 의사의 진찰을 받아야 합니다.
- 38도 이상의 발열
- 오한
- 심한 통증
- 두통
- 가슴과 배 등 몸의 20% 이상을 덮는 햇볕에 탄 물집이 생겼을 경우
- 탈수증의 징후인 입 마름, 갈증, 배뇨 감소, 현기증 및 피로감
출혈이나 혹, 점이 발견된 경우 의사에게 연락하세요. 피부암일 수 있으며, 조기에 발견하면 치료가 가능한 경우가 많습니다.
일광화상을 어떻게 예방하는 방법은 무엇인가요?
야외에서 피부를 안전하게 보호하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:
시계를 주시하세요.
햇빛은 오전 10시에서 오후 4시 사이에 가장 강하므로 이 시간대에 실내에 머물 수 없다면 최소한 그늘진 곳을 피하세요.
적절한 옷을 입으세요.
부득이하게 실외에 있어야 하는 경우 다음과 같은 자외선 차단 의류를 착용하세요: 챙이 넓은 모자, 긴소매 셔츠와 바지 ,자외선 차단 선글라스
자외선 차단제를 사용합니다.
최소 1온스 이상의 광범위 자외선 차단제를 피부의 노출 부위에 충분히 발라주세요. 즉, UVA와 UVB 광선으로부터 피부를 보호하는 자외선 차단제를 사용하세요. 자외선 차단제의 SPF(자외선 차단 지수)는 30 이상이어야 합니다.
외출하기 약 30분 전에 자외선 차단제를 바르세요.
자외선이 구름을 투과할 수 있으므로 흐린 날에도 자외선 차단제를 사용하세요.
2시간마다 자외선 차단제를 덧바르거나 땀을 많이 흘리거나 수영을 하는 경우에는 더 자주 덧바르세요.
화장을 하는 경우 자외선 차단제를 먼저 바른 다음 파운데이션을 바르세요. 파운데이션 자체에는 자외선 차단제가 일부 함유되어 있더라도 필요한 만큼의 광범위한 자외선 차단 효과가 없습니다.
일부 항생제, 항우울제, 당뇨병 약은 피부를 햇빛에 더 민감하게 만들 수 있습니다. 레노바, 레틴-A 등 피부에 바르는 일부 약물은 피부를 매우 민감하게 만들고 빠르게 화상을 입힐 수 있습니다. 이러한 치료제를 사용하는 경우 의사에게 햇볕으로부터 피부를 보호하는 방법을 의사에게 문의하세요.